کیا کھانے کی اشیاء urolithin a میں زیادہ ہیں؟

خالص urolithin ایک پاؤڈرعمر بڑھنے کے بہت سے اینٹی -} کو راغب کیا ہے۔ صحت اور لمبی عمر کے لاتعداد حصول میں ، سائنسی برادری مستقل طور پر اپنی نگاہوں کو انسانی تحول کی پیچیدہ دنیا اور اس پر اثر انداز ہونے والے مائکروونٹریٹینٹ کی طرف موڑ دیتی ہے۔ کھانے سے براہ راست استعمال ہونے والے وٹامنز یا معدنیات کے برعکس ، کسی بھی کھانے کی شے میں خالص urolithin A پاؤڈر نہیں پایا جاتا ہے۔ اس کی کہانی ہماری غذا ، ہمارے گٹ مائکروبیوم ، اور ہماری سیلولر مشینری کے مابین پوشیدہ علامت کی ایک قابل ذکر مثال ہے۔ یہ مضمون یورولیتھین اے کی ایک مکمل تلاش فراہم کرتا ہے

کیوں urolithin A میں نہیں ہے؟کھانا?

سمجھنے کے لئے سب سے اہم تصور یہ ہے کہ یورولیتھین ایک قدرتی ذرائع براہ راست کھانے میں نہیں پایا جاتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ ایک نفیس بائیو کیمیکل عمل کی ایک پاؤڈر پروڈکٹ ہے جو پودوں کے کچھ مرکبات کی کھپت سے شروع ہوتا ہے اور ہمارے گٹ بیکٹیریا کی میٹابولک صلاحیتوں پر مکمل انحصار کرتا ہے۔

بائیو کیمیکل راستہ

سفرخالصurolithin aپاؤڈرپولیفینولس کی ایک کلاس سے شروع ہوتا ہے جسے ایلگیٹاننس کہتے ہیں۔ جب ہم ایلجیتاننس سے مالا مال کھانے کا استعمال کرتے ہیں تو ، وہ پیٹ اور چھوٹی آنت کا سفر کرتے ہیں ، جہاں وہ بڑے پیمانے پر انسانی ہاضمہ خامروں سے متاثر نہیں ہوتے ہیں۔ بڑی آنت تک پہنچنے پر ، ان کا مقابلہ گٹ مائکروبیوٹا کے وسیع ماحولیاتی نظام سے ہوتا ہے۔

• ہائیڈولیسس:

مخصوص بیکٹیریل پرجاتیوں ، خاص طور پر وہ جن میں جنری گورڈونیبیکٹر سے تعلق رکھتے ہیں ، انزائم ایلجیتنیس کے مالک ہیں۔ یہ انزائم ہائیڈروالیز (ٹوٹ جاتا ہے) بڑے ، پیچیدہ ایلجیتنن انو ، جو اس کے بنیادی اجزاء کو جاری کرتا ہے: ایلجک ایسڈ۔

• ڈیکربوکسیلیشن اور ڈیہائڈروکسیلیشن:

اس کے بعد خود ہی ایلجک ایسڈ کو مزید مائکروبیل میٹابولزم کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ ڈیکربوکسیلیشن (ایک کاربوکسائل گروپ کو ہٹانے) اور ڈیہائڈروکسیلیشن (ہائیڈروکسیل گروپس کو ہٹانا) شامل اقدامات کے ایک سلسلے کے ذریعے ، ایلجک ایسڈ انٹرمیڈیٹ مرکبات کی ایک سیریز میں تبدیل ہوجاتا ہے ، جس کا آغاز یورولیتھین ڈی ، پھر سی سے ہوتا ہے ، پھر بی۔

• حتمی مصنوع: urolithin a:

اس سلسلے میں حتمی اور سب سے زیادہ بایو دستیاب میٹابولائٹ خالص یورولیتھین اے پاؤڈر ہے۔ یہ بڑی آنت کے استر کے ذریعے خون کے دھارے میں جذب ہوتا ہے ، جہاں یہ گردش کرتا ہے اور مختلف اعضاء اور ؤتکوں پر اس کے نظامی اثرات مرتب کرتا ہے۔

اس عمل کی ضمانت ہر فرد کے لئے نہیں ہے۔ خالص urolithin ایک پاؤڈر تیار کرنے کی صلاحیت ، پیداوار کی رفتار ، اور خون میں حاصل کردہ حتمی حراستی انتہائی متغیر ہے اور ایک اہم عنصر پر انحصار کرتی ہے: ان کے آنتوں کے مائکروبیوم کی تشکیل۔

گٹ مائکروبیوم تغیرات

افراد کو ان کے گٹ بیکٹیریا کی urolithins تیار کرنے کی صلاحیت کی بنیاد پر تین الگ الگ میٹابولک فینوٹائپس میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے:

• قسم A:

پروڈیوسر (اعلی UA پروڈیوسر): اس گروپ کے پاس ایلگیٹیننس کو موثر انداز میں یورولیٹین اے میں تبدیل کرنے کے لئے ضروری بیکٹیریل تناؤ موجود ہے۔

• ٹائپ بی:

انٹرمیڈیٹ پروڈیوسر: یہ گروپ یو اے یو اے یو اے پیدا کرسکتا ہے لیکن وہ اتنی آہستہ اور غیر موثر طریقے سے کرتا ہے ، اکثر انٹرمیڈیٹ یورولیتھنس (بی ، سی ، اور ڈی) جمع کرتا ہے ، جو کم بائیو دستیاب ہوتا ہے۔

• ٹائپ سی:

غیر - پروڈیوسر (کم یا کوئی UA پروڈیوسر): اس گروپ میں مطلوبہ بیکٹیریل ماحولیات کا فقدان ہے اور کسی بھی urolithins کی نہ ہونے کے برابر مقدار پیدا ہوتی ہے۔ ایلجیتاننز اور ایلجک ایسڈ کم سے کم تبادلوں کے ساتھ اپنے نظام سے گزرتے ہیں۔

کسی کے فینوٹائپ کو متاثر کرنے والے عوامل میں عمر ، غذا ، صحت کی حیثیت ، اینٹی بائیوٹک استعمال اور جینیات شامل ہیں۔ یہ تغیرات مستقل خالص یورولیتھین اے پاؤڈر فوائد کے لئے مکمل طور پر غذائی انٹیک پر انحصار کرنے میں ایک اہم چیلنج ہے ، یہی وجہ ہے کہ براہ راست تکمیل نے دلچسپی حاصل کرلی ہے۔

کیا کھانے کی اشیاء urolithin میں زیادہ ہیں a(ellagitannins)?

چونکہ خالص urolithin A پاؤڈر ایک مائکروبیل میٹابولائٹ ہے ، لہذا اصطلاح "urolithin A میں زیادہ کھانے کی اشیاء" تکنیکی طور پر اس کے پیشگی مرکبات ، بنیادی طور پر ellagitannins سے مالا مال کھانے کی اشیاء سے مراد ہے۔ سب سے زیادہ طاقتور غذائی ذرائع یہ ہیں:

انار (پنیکا گراناٹم):
انار کے طور پر سب سے مشہور اور ایلگیٹیننس کے سب سے امیر ترین غذائی ذرائع ، خاص طور پر پنیکلاگنس ہیں۔ پنکلاگنس انار کے لئے منفرد ہیں اور فطرت میں پائے جانے والے سب سے بڑے ایلجیتنن انووں میں شامل ہیں۔ وہ ناقابل تسخیر بھوسی اور رند میں انتہائی مرتکز ہیں ، لیکن خوردنی ایرلز (رسیلی بیج) میں بھی نمایاں مقدار میں موجود ہیں اور ، خاص طور پر ، رس میں جوس سے اخذ کردہ پورے پھلوں کو دبانے سے ، رند سمیت۔ یہی وجہ ہے کہ 100 ٪ خالص انار کا جوس اکثر صرف ایرلز کھانے سے زیادہ ایلگیٹنن کا زیادہ مرتکز ذریعہ ہوتا ہے۔
 

بیر:
متعدد بیری بہترین ذرائع ہیں ، جن میں مخصوص اقسام اور ایلیگیٹیننس کی تعداد میں مختلف حالتیں ہیں۔

• اسٹرابیری:

اس کی مفت شکل میں ایلجک ایسڈ پر مشتمل ہے اور ایلجیٹیننس کے اندر پابند ہے۔

• رسبری اور بلیک بیری:

خاص طور پر سرخ رسبری اور بلیک بیری ایلگیٹنن جیسے سانگویئن ایچ -6 اور لیمبرٹیانین سی میں بہت زیادہ ہیں۔

• کلاؤڈ بیری اور مسقط انگور:

کم - معلوم لیکن غیر معمولی طاقتور ذرائع۔

گری دار میوے:

• اخروٹ:

نٹ کے امیر ترین ذرائع میں۔ اخروٹ کی کاغذی جلد خاص طور پر ایلجیتاننس میں زیادہ ہے ، جس میں بغیر کسی ، کچے ، یا ہلکے ٹوسٹڈ اخروٹ کو استعمال کرنے کی اہمیت کو اجاگر کیا گیا ہے۔

• پیکن اور شاہ بلوط:

قابل تحسین مقدار میں بھی شامل ہے ، اگرچہ عام طور پر اخروٹ سے کم ہے۔

دوسرے ذرائع:

• اشنکٹبندیی پھل: امرود اور لیچی جیسے کچھ اشنکٹبندیی پھلوں میں اعتدال پسند سطح پر مشتمل ہوتا ہے۔

• اوک - عمر رسیدہ مشروبات:

بلوط کی لکڑی میں ایلگیٹننس بلوط بیرل میں ذخیرہ شدہ مائعات میں لیک ہوسکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ وہسکی اور الکحل میں ایلگیٹنینز ہوتے ہیں ، حالانکہ الکحل کے مواد اور دیگر عوامل انہیں خالص یورولیتھین اے پاؤڈر کا ایک مثالی صحت کا ذریعہ نہیں بنا سکتے ہیں۔

ٹیبل: ایلگیٹیننس کے بنیادی غذائی ذرائع کا خلاصہ

صحت کے فوائد

وسیع پیمانے پر کلینیکل ریسرچ اور انسانی کلینیکل ٹرائلز کی بڑھتی ہوئی تعداد نے صحت کے مختلف ڈومینز میں خالص یورولیتھین اے پاؤڈر کے علاج معالجے کو روشن کیا ہے۔

پٹھوں کی صحت اور سرکوپینیا:
سرکوپینیا ، عمر - پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور طاقت سے متعلق نقصان ، پٹھوں کے خلیوں میں مائٹوکونڈریل dysfunction سے براہ راست منسلک ہوتا ہے۔ متعدد انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے بالغوں میں خالص urolithin ایک پاؤڈر کی تکمیل (مثال کے طور پر ، 500-1000 ملی گرام):

muscle پٹھوں کی برداشت اور طاقت کو بہتر بناتا ہے:

مشقوں میں تھکاوٹ کے ل muscle پٹھوں کے سنکچن کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔

mit مائٹوکونڈریل جین اظہار کو بڑھاتا ہے:

انسانی پٹھوں کے ٹشووں میں مائٹوکونڈریل صحت سے متعلق جینوں کو اپ گریڈ کرتا ہے۔

cell سیلولر توانائی کے راستوں کو متحرک کرتا ہے:

عمر رسیدہ کے کلیدی پہلو سے مقابلہ کرنے میں براہ راست ، پیمائش کے فوائد کو ظاہر کرنے والے ، یو اے کے لئے یہ سب سے زیادہ ثبوت - کی حمایت میں ہے۔

دماغی صحت اور نیوروپروکٹیکشن:
دماغ ایک توانائی - انتہائی اعضاء ہے ، جو اس کے کام کے لئے صحت مند مائٹوکونڈریا کو اہم بنا دیتا ہے۔ خالص urolithin ایک پاؤڈر کی خون کو عبور کرنے کی صلاحیت - جانوروں کے ماڈلز میں دماغی رکاوٹ کے لئے وعدہ کرتا ہے:

• الزائمر کی بیماری:

امیلائڈ - بیٹا اور تاؤ پیتھالوجی - نیوران میں مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنا کر الزائمر کے - کو کم کرنا۔

• پارکنسن کی بیماری:

ڈوپیمینجک نیورون کو انحطاط سے بچانا۔

• عمومی علمی فعل:

دماغی خلیوں کی توانائی کی ضروریات کی تائید کرکے میموری کو بڑھانا اور سیکھنا۔

اینٹی - عمر اور لمبی عمر:
عمر بڑھنے کے بنیادی نشان کو نشانہ بنا کر - mitochondrial dysfunction -خالصurolithin aپاؤڈرجانوروں کے ماڈلز جیسے سی الیگنس (نیماٹوڈس) اور چوہوں میں لمبی عمر کے اثرات کا مظاہرہ کیا ہے ، جس میں عمر اور صحت کے تناؤ (اچھی صحت میں گزارے گئے زندگی کی مدت) میں توسیع کی گئی ہے۔

میٹابولک صحت:
تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ متحدہ عرب امارات میٹابولک پیرامیٹرز کو بہتر بناسکتے ہیں:

solar سوزش کو کم کرنا: یہ سوزش کے راستوں کو ماڈیول کرتا ہے جیسے NF {{0} κB۔

in انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانا: جگر اور پٹھوں جیسے میٹابولک ٹشوز میں مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنانے سے۔

weight وزن کا انتظام: جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے غذا - حوصلہ افزائی موٹاپا اور ہیپاٹک اسٹیٹوسس (فیٹی جگر) کو کم کیا جاسکتا ہے۔

مشترکہ صحت:
ابھرتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہےخالصurolithin aپاؤڈرچونڈروسائٹس (کارٹلیج سیل) میں سوزش کے ردعمل اور سیلولر تناؤ کو کم کرکے جوڑوں میں کارٹلیج کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں ، جو ممکنہ طور پر آسٹیو ارتھرائٹس جیسے حالات کو سنبھالنے کے لئے ایک نیا نقطہ نظر پیش کرتے ہیں۔

نتیجہ

خالصurolithin aپاؤڈرغذائیت سے متعلق سائنس میں ایک نمونہ شفٹ کی نمائندگی کرتا ہے ، "آپ کیا آپ کھاتے ہیں" سے آگے بڑھتے ہیں "آپ وہی ہیں جو آپ کے گٹ بیکٹیریا آپ کے کھاتے ہیں۔" اگرچہ انار ، اخروٹ اور بیر جیسی کھانے پینے کی چیزیں پیشگی ایلگیٹاننس کے لازمی غذائی ذرائع ہیں ، بائیو ایکٹیو یو اے کی حتمی پیداوار ایک شخصی عمل ہے جو کسی فرد کے منفرد مائکروبیوم کے ذریعہ طے کیا جاتا ہے۔ سیلولر مائٹوکونڈریا کو دوبارہ زندہ کرنے کی اس کی گہری صلاحیت پٹھوں ، دماغ اور میٹابولک صحت میں عمر - سے متعلقہ کمی کی وجہ سے اس کی وسیع صلاحیت کو کم کرتی ہے۔ ضمانت اور مستقل فوائد کے خواہاں افراد کے ل high ، اعلی - کوالٹی urolithin a کے ساتھ براہ راست تکمیل ، معروف سے حاصل کی گئی ہےخالصurolithin aپاؤڈراعلی درجے کی بائیوٹیکنالوجیکل عمل کے ذریعے سپلائرز ، سیلولر صحت اور لمبی عمر میں اضافہ کرنے کے لئے ایک امید افزا اور سائنسی لحاظ سے - کی پشت پناہی کا راستہ پیش کرتے ہیں۔

گوانجی بائیوٹیک ایک اعلی - کوالٹی یورولیٹین سپلیمنٹس کا پاؤڈر ذرائع ہے۔ ہیلتھ ضمیمہ مینوفیکچررز کا خیرمقدم کرنے کے لئے ہم سے مشورہ کریں info@gybiotech.com.

حوالہ جات:

[1] آندرے ، پی ، وغیرہ۔ (2022) "urolithin A اور B: مضحکہ خیز ، خفیہ ، اور آخر کار انار اور گری دار میوے سے مائٹوکونڈریل کو جوان کرنے والے میٹابولائٹس کی نشاندہی کی۔" کلینیکل غذائیت اور میٹابولک نگہداشت میں موجودہ رائے ، 25 (4) ، 247-253۔

[2] ڈی امیکو ، ڈی ، وغیرہ۔ (2021) "صحت ، بیماری اور عمر بڑھنے پر قدرتی کمپاؤنڈ یورولیتھین اے کا اثر۔" مالیکیولر میڈیسن میں رجحانات ، 27 (7) ، 687-699۔

[3] لیو ، ایس ، وغیرہ۔ (2021) "گٹ مائکرو بائیوٹا اور ایلگیٹیننس کی تبدیلی کو یورولیتھین اے میں تبدیل کرنا: انار کے صحت سے متعلق فوائد کے لئے ایک نیا طریقہ کار۔" فوڈ اینڈ فنکشن ، 12 (20) ، 10006-10022۔

[4] ریو ، ڈی ، وغیرہ۔ (2016) "urolithin a mitophagy کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور سی. elegans میں عمر کو طول دیتا ہے اور چوہوں میں پٹھوں کے کام کو بڑھاتا ہے۔" نیچر میڈیسن ، 22 (8) ، 879–888۔

[5] سنگھ ، اے ، وغیرہ۔ (2019)۔ "یورولیتھین اے پٹھوں کی طاقت ، ورزش کی کارکردگی ، اور مائٹوکونڈریل صحت کے بائیو مارکر کو درمیانی - عمر رسیدہ بالغوں میں بے ترتیب آزمائش میں بہتر بناتا ہے۔" سیل کی رپورٹ میڈیسن ، 3 (5) ، 100633۔

[6] ٹامس - باربرن ، ایف اے ، وغیرہ۔ (2017) "انسانی گٹ مائکرو بائیوٹا کے ذریعہ ایلجک ایسڈ میٹابولزم: مداخلت کی آزمائشوں میں تین یورولیتھین فینوٹائپس کا مستقل مشاہدہ ، کھانے کے منبع ، عمر اور صحت کی حیثیت سے آزاد۔" زرعی اور کھانے کی کیمسٹری کا جرنل ، 65 (32) ، 6894-6902۔

[7] ژاؤ ، ڈبلیو ، وغیرہ۔ (2023) "یورولیتھین اے: مائٹوکونڈریل فنکشن اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو ماڈیول کرکے اوسٹیو ارتھرائٹس کے خاتمے کے لئے ایک ذہین میٹابولائٹ۔" بائیو کیمیکل فارماسولوجی ، 215 ، 115723۔