کیا اشواگندھا نیند کو بہتر بنا سکتا ہے؟

خالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرایک جڑی بوٹیوں کی مصنوعات ہے جو جنوبی افریقہ کے شرابی ٹماٹر کی جڑ سے نکالی گئی ہے۔ وِٹانیا سومنیفرا نچوڑ نیند کے معیار کو بہتر بنانے ، اندرا کو دور کرنے اور نیند کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے۔ گنجی بائیوٹیک نے توجہ مرکوز کی ہےاشواگندھا پاؤڈر 20 سالوں سے۔ ہمارا خام مال ہندوستان سے ہے اور ہم نے تیار کیا۔ اعلی معیار آج بات کرتے ہیں اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ ایشواگندھا روٹ پاؤڈر نیند کو کیوں فروغ دے سکتا ہے۔

تعارف

نائٹ شیڈ ایشیاء ، افریقہ اور یورپ کے اشنکٹبندیی اور سب ٹراپیکل علاقوں میں اگنے والا سدا بہار جھاڑی ہے۔ اس کا اکثر اس کے سنسکرت نام اشواگندھا کے ذریعہ حوالہ دیا جاتا ہے ، کیونکہ کہا جاتا ہے کہ پودوں کی جڑ ایک بدبودار گھوڑے کی طرح ، "اشوا" گھوڑے کے لئے اور "گندھا" کی بدبو کے لئے خوشبو آتی ہے۔ اسے ہندوستانی جنسنینگ اور موسم سرما کی چیری کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اور آیورویدک اور یونانی طب کے روایتی ہندوستانی نظاموں میں اڈاپٹوجن کے طور پر استعمال ہوتا ہے ، جہاں اسے ایک مرکب یا مصنوع کے طور پر آسانی سے بیان کیا جاتا ہے جو حیاتیاتی ، جسمانی ، یا کیمیائی تناؤ سے غیر معمولی طور پر مزاحمت کرنے ، موافقت کرنے یا بازیافت کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔

پرجاتیوں کا نام سومنیفرا لاطینی لفظ سے آتا ہے جس کا مطلب ہے نیند کو دلانے والا ، جو اس پلانٹ کی ایک اور مطلوبہ جائیداد کا مطلب ہے۔ نیند کے علاوہ ،خالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرتناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ علمی عوارض کے علاج کے لئے اکثر وکالت کی جاتی ہے۔

خالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرفیٹو کیمیکلز سے مالا مال ہے ، بشمول نشہ آور لیکٹون (جس کو ویتھانولائڈز کے نام سے جانا جاتا ہے) اور الکلائڈز شامل ہیں۔ اگرچہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جنوبی افریقہ کے نشے میں سگار کی افادیت کے لئے وننولائڈز ذمہ دار ہیں ، لیکن کلینیکل مطالعات کے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ دوسرے غیر ویتھنولائڈ اجزاء بھی شامل ہوسکتے ہیں۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں تاثیر

متعدد کلینیکل ٹرائلز کے نتائج تجویز کرتے ہیںخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرتناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 2021 میں ایک منظم جائزے میں تناؤ اور اضطراب کے علاج میں جنوبی افریقہ کے نشہ آور افراد کے اثرات کی تحقیقات کرنے والے سات مطالعات کی نشاندہی کی گئی۔ ہندوستان سے کل 491 بالغ افراد ، جنہوں نے یا تو خود کو اعلی تناؤ اور اضطراب کی اطلاع دی تھی یا انہیں پریشانی کی خرابی کی شکایت کی گئی تھی ، انہیں چھ سے آٹھ ہفتوں تک جنوبی افریقہ کے شرابی سگار یا پلیسبو لینے کے لئے بے ترتیب کردیا گیا تھا۔ چھ مطالعات میں جنوبی افریقہ کے نشہ آور افراد کے جڑوں ، جڑوں اور پتیوں یا غیر متعینہ حصے (ایک مطالعہ) سے نچوڑ استعمال کیے گئے تھے ، جبکہ ساتویں مطالعے میں دانے داروں میں بنے ہوئے خشک روٹ پاؤڈر کا استعمال کیا گیا تھا۔ جنوبی افریقہ کے نشہ آور اشیا کی خوراکیں 240 سے 1250 ملی گرام\/دن کے عرق کے دن تک یا 12 ، 000 ملی گرام\/دن کے پورے جڑوں کے چھروں کا دن 6 ، 000 ملی گرام جڑ پاؤڈر کے برابر ہیں۔ مجموعی طور پر ، مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ، پلیسبو کے مقابلے میں ، جنوبی افریقہ کے نشہ آور نے تناؤ اور اضطراب کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا (جس میں ایک درست درجہ بندی کے پیمانے سے موضوعی طور پر ماپا جاتا ہے) ، اندرا اور تھکاوٹ کو کم کیا گیا ، اور سیرم کورٹیسول (تناؤ کا ہارمون) کی سطح کو کم کیا گیا۔ متعدد مطالعات میں ، کم مقدار کے مقابلے میں 500 سے 600 ملی گرام\/دن کی مقدار زیادہ فائدہ مند ثابت ہوئی۔

2021 میں شائع ہونے والے تین دیگر چھوٹے مطالعات کے نتائج سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جنوبی افریقہ کے نشہ آور افراد کا تناؤ سمجھے جانے پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ فلوریڈا میں کئے گئے کلینیکل ٹرائل میں 60 مرد اور خواتین (اوسط عمر 34) شامل تھے جنھیں تناؤ کا احساس ہوا۔ شرکاء نے 225 ملی گرام\/دن یا 400 ملی گرام\/یومیہ پراپریٹری جنوبی افریقہ کے نشہ آور جڑ اور پتی کے نچوڑ یا 30 دن تک پلیسبو پر مشتمل کیپسول لیا۔ پلیسبو کے مقابلے میں ، شرکاء نے ہندوستانی جنسنینگ کے نچوڑ کی دونوں خوراکیں لینے والے تناؤ ، اضطراب ، افسردگی اور کھانے کی خواہش پر مثبت اثرات مرتب کیے ہیں جیسا کہ درست درجہ بندی کے ترازو سے ماپا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، 225 ملی گرام کی خوراک لینے والے شرکاء میں پلیسبو گروپ کے مقابلے میں تھوک کورٹیسول کی سطح کم تھی۔

ہندوستان کے دو صحت مراکز میں ، 20 - 55 سالوں کے درمیان عمر کے 130 صحتمند مرد اور خواتین جو خود کی اطلاع دیتے ہیں کہ جنوبی افریقہ کے نشہ آور جڑ کے نچوڑ کی توسیعی رہائی والی گولی لینے کے لئے دو گروہوں میں بے ترتیب ہوگئے تھے۔خالص اشواگندھا روٹ پاؤڈر300 ملی گرام کیپسول میں 15 ملی گرام نشہ آور لیکٹون پر مشتمل تھا اور شرکاء نے ایک دن میں ایک کیپسول لیا۔ پلیسبو کے مقابلے میں ، جنوبی افریقہ کے نشہ آور نچوڑ لینے والے شرکاء نے تناؤ کی سطح اور نیند کے معیار کی اطلاع دی ، جیسا کہ ایک توثیق شدہ درجہ بندی کے پیمانے سے ماپا جاتا ہے۔ ان کے پاس سیرم کورٹیسول کی سطح بھی کم تھی۔ اس کے علاوہ ، شرکاء نے ذہنی صحت ، میموری اور حراستی میں بہتری کی اطلاع دی۔

کولوراڈو اسپرنگس میں کولوراڈو یونیورسٹی میں ، ڈبل بلائنڈ ٹرائل میں ، 18 اور 50 سال کی عمر کے درمیان 60 طلباء (9 مرد ، 49 خواتین ، اور 2 غیر بائنری صنف) کو 30 دن تک ہندوستانی جنسنگ روٹ یا پلیسبو لینے کے لئے بے ترتیب کردیا گیا تھا۔ ہر ایک 350 ملی گرام کیپسول میں 2.5 ملی گرام نشہ آور آیورویدک اینڈوکانابینوائڈز ہوتا ہے ، اور شرکاء نے روزانہ دو کیپسول لیے۔ تفتیش کاروں نے روزانہ چیک اور فوکس گروپس کے دوران شرکاء سے کوالٹیٹو ساپیکش معلومات اکٹھا کیں۔ شرکاء جنہوں نے لیاخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈران کی فلاح و بہبود کے احساس میں اضافے کی اطلاع دی ، جس میں سکون ، توانائی کی سطح ، فکر کی وضاحت اور نیند کے بہتر معیار کے بہتر جذبات شامل ہیں۔ اگرچہ دونوں گروہوں نے اپنے تناؤ کو یکساں طور پر بیان کیا ، لیکن جنوبی افریقہ کے نشہ آور افراد کو لینے والے شرکاء پلیسبو لینے والوں کے مقابلے میں ان کے تناؤ کو قابل انتظام کے طور پر بیان کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

نیند کی امداد کے اثرات

تحقیق محدود ہے ، لیکن کچھ کلینیکل ٹرائلز کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرنیند میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، ہندوستان کے ایک تحقیقی مرکز میں ، 18 سے 65 سال کی عمر کے 150 صحتمند مرد اور خواتین ، جو خود اطلاع شدہ بے خوابی اور آرام دہ نیند کی کمی کی خصوصیت رکھتے ہیں ، کو دو گروہوں میں بے ترتیب کردیا گیا اور انہیں یا تو جنوبی افریقہ کے نشہ آور جڑ اور پتی کا نچوڑ (شوڈین®) یا چھ ہفتوں تک پلیسبو دیا گیا۔ نچوڑوں کو 21 ملی گرام نشہ آور اینڈوسپرم فی 60 ملی گرام پر مشتمل کیا گیا تھااشواگنڈھا روٹ پاؤڈراور شرکاء نے روزانہ دو کیپسول لیا۔ دونوں گروپوں نے نیند کے معیار میں بہتری کی اطلاع دی ، جیسا کہ ایک درست درجہ بندی کے پیمانے سے ماپا جاتا ہے ، لیکن پلیسبو گروپ (29 ٪) کے مقابلے میں جنوبی افریقہ کے نشہ آور گروپ (72 ٪) میں بہتری زیادہ تھی۔ اضافی طور پر ، شرکاء لے رہے ہیںخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرنیند کی کارکردگی (بستر میں گزارے وقت) ، کل نیند کا وقت ، نیند میں تاخیر (نیند میں آنے کا وقت) ، اور نیند کے بعد کے جوش و خروش میں بہتری کا مظاہرہ کیا ، جس کا اندازہ سرگرمی کی نقشہ سازی کے ذریعہ کیا گیا تھا۔ سرگرمی کی نقشہ سازی میں جسمانی حرکت کی پیمائش کرنے کے لئے کلائی پر گھڑی مانیٹر پہننا شامل ہے۔ انہوں نے معیار زندگی میں بہتری کی بھی اطلاع دی۔

ہندوستان میں ہونے والے ایک اور مقدمے میں ، 18 سے 50 سال کے درمیان 80 صحتمند مرد اور خواتین ، جن میں سے نصف اندرا میں مبتلا تھے ، کو 8 ہفتوں تک یا تو جنوبی افریقہ کے نشہ آور جڑ کا عرق یا پلیسبو لینے کے لئے بے ترتیب کردیا گیا تھا۔ اس نچوڑ کو 300 ملی گرام کیپسول میں 5 than سے زیادہ نشہ آور اینڈوکانابینوائڈز پر مشتمل تھا ، اور شرکاء نے روزانہ دو کیپسول لیا۔ پلیسبو لے جانے والے بے خوابی کے مقابلے میں ، جو لوگ لے رہے ہیںخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈرٹی نے نیند کے معیار ، نیند میں تاخیر ، جاگنے پر ذہنی چوکسی ، اور سمجھے جانے والے اضطراب کی علامات میں بہتری کا مظاہرہ کیا ، جیسا کہ کسی سرگرمی ریکارڈر اور ایک درست درجہ بندی کے پیمانے کے ذریعہ ماپا جاتا ہے۔ بے خوابی کے بغیر شرکاء نے جنوبی افریقہ کے نشے میں سگار لینے کے بغیر بھی نیند میں بہتری کی اطلاع دی ، لیکن جاگنے پر بےچینی کی علامات یا ذہنی چوکس ہونے کی کوئی بات نہیں۔

2021 میں ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ میں پانچ مطالعات شامل تھے (جس میں مذکورہ بالا دو بھی شامل ہیں) جنہوں نے جنوبی افریقہ کے نشہ آور افراد کے نیند کو فروغ دینے والے اثرات کی جانچ کی۔ تمام مطالعات ہندوستان میں کی گئیں۔ کل 372 بالغ افراد جنہوں نے صحت مند ہونے یا بے خوابی میں مبتلا ہونے کی اطلاع دی وہ 6 سے 12 ہفتوں تک جنوبی افریقہ کے نشہ آور سگار یا پلیسبو لے گئے۔ کی خوراکخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈران مطالعات میں استعمال ہونے والی سپلیمنٹس 250 سے 600 ملی گرام\/دن کی جڑ کے نچوڑ کے دن تک یا ، ایک مطالعہ میں ، 120 ملی گرام\/جڑ اور پتی کے نچوڑ کا دن۔ مجموعی طور پر ، اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جنوبی افریقہ کے نشہ آور نچوڑ کا پلیسبو کے مقابلے میں نیند کو بہتر بنانے پر ایک چھوٹا لیکن نمایاں اثر پڑا ہے۔ فوائد زیادہ نمایاں تھے جب خوراک 600 ملی گرام\/دن تھی اور علاج کی مدت کم از کم 8 ہفتوں تھی۔ اندرا کے مریضوں میں بھی فوائد زیادہ واضح تھے۔

اعلی معیارخالص اشواگندھا روٹ پاؤڈر اور کم قیمت ، ہماری انکوائری میں خوش آمدید:info@gybiotech.com.

حوالہ:

1. مینڈلک انگول ڈی ایس ، نامڈیو اے جی۔ اشواگنڈھا کی دواسازی کی تشخیص اس کے صحت کی دیکھ بھال کے دعووں ، حفاظت اور زہریلے پہلوؤں کو اجاگر کرتی ہے۔ جے ڈائیٹ سپل 2021 18 18: 183-226

2. پینوسین اے جی ، ایفورٹ ٹی ، شیکوف اے این ، پوزہارٹسکایا آن ، کوچٹا کے ، وغیرہ۔ روایتی استعمال سے لے کر میڈیکل سسٹم تک اڈاپٹوجینک تصور کا ارتقاء: تناؤ اور عمر سے متعلق بیماریوں کی دواسازی۔ میڈ ریس ریو 2021 41 41: 630-703۔

3. جیرونٹاکوس ایس ای ، کاسٹیلیجن ڈی ، شیکوف اے این ، وارڈیل جے۔ اڈاپٹوجینک جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کے اثر اور نتائج کی پیمائش کے لئے استعمال ہونے والے ڈومینز کی نشاندہی کرنے کے لئے ایک تنقیدی جائزہ۔ ییل جے بائول میڈ 2020 93 93: 327-46.

4. گوپکومار کے ، تھانوالہ ایس ، کچھ پیلی وی ، راؤ ٹی ایس ایس ، تھاماتم وی بی ، وغیرہ۔ صحت مند ، دباؤ والے بالغوں میں علمی افعال پر اشواگندھا جڑ کے نچوڑ کی افادیت اور حفاظت: ایک بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعہ۔ ایویڈ بیسڈ تکمیل الٹرنیٹ میڈ 2021 20 2021: 8254344۔

5. بیکر سی ، کربی جے بی ، او کونر جے ، لنڈسے کے جی ، ہچنس اے ، وغیرہ۔ کالج کے طلباء کے لئے تناؤ ، نیند کے معیار ، توانائی اور ذہنی وضاحت پر اشواگندھا کے سمجھے جانے والے اثرات: ڈبل بلائنڈ بے ترتیب کنٹرول ٹرائل کا کوالٹی تجزیہ۔ جے میڈ فوڈ 2022 25: 1095-101.

6. کلینیکل ٹریلس۔ gov. 2022 میں کالج کے طلباء میں تناؤ ، نیند اور کھانے کی خواہشات پر ایشواگندھا کے اثرات۔

7. دیشپانڈے اے ، ایرانی این ، بلکرشنن آر ، بینی آئی آر۔ صحت مند بالغوں میں نیند کے معیار پر اشواگندھا (ویتنیا سومنیفیرا) کے نچوڑ کے اثرات کا اندازہ کرنے کے لئے ایک بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرول مطالعہ۔ نیند میڈ 2020 72 72: 28-36.

8. چیہ کے ایل ، نورہائتی ایم این ، حسینیٹی یاکوب ایل ، عبد الرحمن آر۔ ایشواگندھا (ویتنیا سومنیفرا) کا اثر نیند پر نکالا: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ PLOS ون 2021 16 16: E0257843۔ [پب میڈڈ خلاصہ]